KategórieUžitočné rady v boji s chorobami

Čo potrebujete vedieť o Koronavíruse

Koronavírus je širšia skupina vírusov, ktorá sa delí na viacero kmeňov – od tých bežne liečiteľných, ako je bežné prechladnutie, až po nebezpečné vírusy MERS-CoV a SARS-CoV, ktoré môžu spôsobiť zápal pľúc, zlyhanie obličiek a smrť.

V prípade nového koronavírusu, ktorý dostal dočasné pomenovanie 2019-nCoV sa ochorenie prejavuje horúčkami, kašľom, dýchavičnosťou a bolesťami hlavy. Vo vážnejších prípadoch môže dôjsť až k zápalu pľúc a zlyhaniu obličiek.

VZNIK OCHORENIA

Infekcie, ktoré vyvoláva takáto skupina vírusov, sa nazývajú aj zoonózy, čo znamená že je možný prenos choroby zo zvieraťa na človeka a naopak. Hlavným dôvodom vzniku ochorenia sa považujú podmienky na zvieracom trhu v čínskom Wu-chane. Vírus sa šíri kašľom, kýchaním a blízkym kontaktom s nakazeným človekom. Jeho výskyt je týmto pádom častejší v zimných mesiacoch kedy sa ľudia zdržiavajú v interiéroch ako sú nákupné centrá, či mestská hromadná doprava. Čínski odborníci deklarujú, že ešte nemajú úplné informácie o novom koronavíruse a ich vedomosti sú zatiaľ obmedzené. Podľa šéfa čínskej Národnej zdravotníckej rady, Ma Xiaowei, je vírus 2019-nCoV nákazlivý aj počas inkubačnej doby, ktorá môže predstavovať až 14 dní. Dôležitým zistením je, že infikovaní ľudia nie sú asymptomatickí, tzn. že by sa u nich neprejavovali žiadne symptómy – len sa vyvinú neskôr.

OPATRENIA PROTI ŠÍRENIU NÁKAZY

Čínske úrady sa rozhodli dočasne zrušiť premávanie mestskej hromadnej dopravy vo Wu-chane a v ďalších minimálne 12 neďalekých mestách. To znamená, že približne 50 miliónov ľudí zostalo bez možnosti prepravovať sa počas hlavných sviatkov v krajine, do ktorých patria aj oslavy čínskeho nového roku. Všetky lety, vlaky, autobusy ale aj lode pravidelne vypravované z Wu-chanu boli zrušené a mesto sa týmto spôsobom ocitlo v karanténe. Je naivné si ale myslieť, že 11-miliónové mesto môže ostať v absolútnej karanténe bez akéhokoľvek kontaktu obyvateľov Wu-chanu s ostatnými ľuďmi žijúcimi alebo nachádzajúcimi sa v Číne. Azda jediné riešenie by bolo obohnať celé mesto ostnatým drôtom – avšak pri predstave nespočetného počtu ciest vedúcich do mesta a taktiež obrovského počtu ďalších miest a obcí nachádzajúcich sa v tesnej blízkosti, je jasné, že je to nemožné.

Americkí výskumníci v centrách pre kontrolu a prevenciu chorôb v súčastnosti skúmajú podobné kmene vírusu, aby sa dalo predpokladať, akým spôsobom sa môže tento nový vírus 2019-nCoV šíriť. Odborníci tvrdia, že vírus by sa nemal prenášať na produktoch a tovaroch dovážajúcich sa z Číny a riziko je extrémne malé vzhľadom na to, že koronavírusy len zriedka prežívajú na rôznych povrchoch a je len minimálna šanca, že by v takýchto podmienkach prežili týždne, či niekedy aj mesiace.

KORONAVÍRUSY – HROZBA SÚČASTNOSTI

V prípade nového Koronavírusu ide o nový kmeň, ktorý ešte u človeka zaznamenaný nebol. Šíri sa síce rýchlejšie ako ochorenia SARS alebo MERS, ale počet smrteľných prípadov je v pomere ku počtu infikovaných menší. Podľa odborníkov z Pekingskej univerzity v Číne, ktorí vykonali genetickú analýzu vzoriek nového vírusu, je podozrenie, že tento vírus sa na človeka preniesol z hadov, ktoré mohli byť infikované netopiermi na trhu, kde sa oba druhy zvierat predávali.

Najdôležitejšia otázka momentálne znie – dá sa nový koronavírus liečit ? Odpoveď znie áno aj keď naňho momentálne neexistujú žiadne lieky. Celkovo sa vírusové ochorenia liečia tlmením ich príznakov, pričom ale schopnosť zotavenia vyplýva z predchádzajúceho zdravotného stavu človeka, jeho veku, kondície a najmä sily jeho imunitného systému. Najohrozenejší sú starší ľudia, malé deti, chronicky chorí ľudia a ľudia s oslabenou imunitou.

NAJVÄČŠIE MÝTY O NOVOM KORONAVÍRUSE

  1. Môžem sa infikovať vírusom z produktu dovezeného z Číny ?
    Mnohí z nás si objednávajú z Číny rôzne produkty, tie však zvyčajne prídu z Číny až po niekoľkých týždňoch tzn. že ak by sa aj vírus uchytil na povrchu prepravovaného produktu, nemal by šancu prežiť tak dlhú cestu v náročných podmienkach. Na jeho prenesenie je potrebný kontakt s nakazeným človekom alebo zvieraťom.
  2. Stačí na infikovanie letmý kontakt s chorým človekom ?
    Nie, okolo infikovaného človeka nestačí len prejsť, musíme byť v priamom a dlhšom kontakte s nakazeným. Navyše veľa závisí od vášho imunitného systému a zdravotného stavu. Najohrozenejšími sú seniori, deti a ľudia s oslabenou imunitou a s problémami dýchacích ciest.
  3. Pomôže mi rúško, aby som sa neinfikoval vírusom ?
    Nie, nosenie textilného rúška pomáha len v tom, aby nakazený neroznášal nákazu naokolo seba kýchaním alebo kašľaním. Aby vás rúško ochránilo, je nutné mať špeciálne, respirátorové rúško s filtráciou FFFP2, v ktorom sa musí meniť filter.
  4. Je nový koronavírus nebezpečnejší ako iné podobné vírusy ?
    Zatiaľ to tak nevyzerá, aj keď nákaza sa šíri rýchlejšie ako tomu bolo v prípade SARS. V prípade MERS bola úmrtnosť 35%, v prípade SARS 10% a pri novom koronavíruse sa úmrtnosť odhaduje asi len na 2-5%.

AKO SA CHRÁNIŤ ?

Podľa medzinárodnej zdravotníckej organizácie je ochrana pred nákazou relatívne jednoduchá, stačí len dodržiavať pár pravidiel.

  1. Často si umývajte ruky mydlom a vodou po kýchnutí, kašľaní, po starostlivosti o chorého, pred, počas aj po príprave jedla, pred jedením, po návšteve toalety, či keď máte ruky viditeľne zašpinené po dotýkaní sa zvierat alebo ich výkalov.
  2. Keď kašlete alebo kýchate, nezakrývajte si ústa dlaňou ale nastavte ruku pokrčenú v lakti, ktorou si prikryjete tvár a nos.
  3. Vyhýbajte sa kontaktu s ľuďmi, ktorí majú horúčky a kašeľ.
  4. Dbajte na hygienu výraznejšie ako inokedy. Môžete používať antibakteriálne vreckovky, antibakteriálne gély a podobne.
  5. Najdôležitejšie je však posilňovať imunitu. Jedzte veľa ovocia, zeleniny, prípadne môžte vašu obranyschopnosť podporiť nejakým výživovým doplnkom, či vitamínmi a minerálmi v podobe tabliet.

Ak máte záujem doplniť si zásoby o mnoho užitočných produktov, ktoré by nemali chýbať v žiadnej domácnosti nie len v súvislosti s koronavírusom, ale aj v súvislosti so zimným obdobím a prevenciou proti ďalším “tradičným” ochoreniam, pripravili sme pre Vás sekciu Prevencia proti vírusom. Môžte si nej vybrať plejádu produktov vo forme vitamínov, tabliet alebo výživových doplnkov na posilnenie imunity alebo taktiež vo forme rôznych antibakteriálnych gélov, vreckoviek, sprejov, či iných produktov ako sú rúška a ďalšie.

Zdroj: Časopis o vede Zázračná planéta.

Čo potrebujete vedieť o intolerancii na laktózu.
KategórieAlergie a intolerancie

Čo potrebujete vedieť o intolerancii na laktózu.


Ľudia s intoleranciou laktózy nedokážu správne stráviť laktózu, pretože ich tráviaci systém produkuje príliš málo enzýmu laktáza. Preto ak takíto ľudia konzumujú potraviny obsahujúce laktózu, môžu sa u nich vyskytnúť tráviace ťažkosti ako nadúvanie, plynatosť alebo hnačka.


Laktóza je cukor nenachádzajúci sa iba v mlieku, ale vyskytuje sa aj v mliečnych výrobkoch a potravinách vyrobených z mliečnych derivátov.

Intolerancia laktózy sa líši od alergie na mlieko. Pri alergii na mlieko telo reaguje na mliečne bielkoviny, nie na mliečny cukor. Alergia na mlieko môže viesť k závažným symptómom vrátane anafylaxie.

Osoba so silnou intoleranciou laktózy sa musí vyhnúť nielen mlieku a mliečnym výrobkom, ako je napríklad zmrzlina, ale iným spracovaným potravinám obsahujúcim sušené mlieko, srvátku atď.

Symptómy

Príznaky sa môžu pohybovať od miernych ťažkostí až po ťažkú ​​reakciu v závislosti od toho, koľko laktázy človek produkuje a koľko mliečnych výrobkov konzumuje.

Najčastejšie príznaky:

  • nadúvanie
  • plynatosť
  • bolesti brucha
  • nevoľnosť
  • hnačka

Postihnutá osoba môže mať náhle nutkanie použiť toaletu 1 až 2 hodiny po konzumácii laktózy. V závažných prípadoch môže dôjsť k dehydratácii.

Diagnóza

Osobe, ktorá má príznaky intolerancie laktózy, sa odporúča, aby si pred konzultáciou s lekárom viedla záznam o skonzumovaných potravinách a príznaky ak sa objavia. Môže to pomôcť pri diagnostike.

Lekár častokrát odporučí pacientovi diétu bez laktózy počas 2 týždňov, aby zistil, či sa niektoré z príznakov dostavia. Ak áno, jedinec má pravdepodobne neznášanlivosť laktózy.

Takisto existuje mnoho testov, ktoré pomôžu intoleranciu laktózy diagnostikovať:

  • Dychový laktózo-tolerančný test: Pacient 12 hodín pred vykonaním testu nesmie jesť a ani piť žiadne tekutiny (okrem vody) a nasledujúce ráno sa mu na lačno vykoná test. Zmeria sa koncentrácia vodíka vo vydýchnutom vzduchu, ktorý vzniká v dôsledku poruchy absorbcie laktózy v čreve. Intolerancia laktózy sa potvrdí pri zvýšenej koncentrácii vodíka vo vydychovanom vzduchu.
  • Laktózový tolerančný test : Pacient požije roztok laktózy a potom sa niekoľko krát odoberie vzorka krvi na meranie hladín glukózy. Pri dostatočnej tvorbe laktázy v tenkom čreve sa laktóza v tenkom čreve štiepi na glukózu a galaktózu, v prípade nedostatočnej tvorby laktázy v tenkom čreve sa nestrávená laktóza hromadí v tenkom a hrubom čreve a je príčinou gastrointestinálnych (GI) ťažkostí. Pri teste znášanlivosti mlieka osoba pije mlieko namiesto roztoku laktózy.
  • Vzorka stolice : Testy znášanlivosti laktózy a vodíkové dychové testy nie sú vhodné pre dojčatá, preto sa môže vykonať test stolice. Vysoké hladiny acetátu a ďalších mastných kyselín v stolici môžu byť znakom intolerancie laktózy.
  • Biopsia intestinálnej sliznice (enterobiopsia): Ak by príznaky mohli byť spôsobené príčinou, ako je napríklad celiakia, môže sa vykonať biopsia tenkého čreva kedy sa meria aktivita laktázy vo vzorkách sliznice tenkého čreva

Liečba

Najlepším riešením pre osobu s intoleranciou laktózy je vyhnúť sa potravinám, ktoré obsahujú laktózu.

Niektorí ľudia sa domnievajú, že je prirodzenejšie nepiť mlieko, pretože ľudia sú jedinými cicavcami, ktorí po ukončení dojčenia naďalej konzumujú mliečne výrobky. Intolerancia laktózy nie je problémom, ale je prirodzeným javom.

a) malá jednorazová dávka laktózy; b) potraviny s  pomalším odchodom zo žalúdka; c) optimálne zloženie črevnej mikroflóry; d) nižší vek jedinca. Pre ľudí s intoleranciou laktózy má preto význam naučiť sa obsah laktózy v mliečnych potravinách a  rozumieť nutričným informáciám na obaloch potravín. Medzi potraviny s nižším obsahom laktózy, ktoré navyše dlhšie zotrvávajú v žalúdku, patria aj kyslé mliečne potraviny. Pri pomalšej evakuácii žalúdka je prísun laktózy do tenkého čreva pozvoľnejší. Lepšiemu tráveniu laktózy napomáha aj vyšší obsah tuku v mliečnom výrobku (smotana na šľahanie) alebo pridanie potraviny s vyšším obsahom tuku do mlieka (čokoláda). Tuk spôsobí dlhšiu perzistenciu mlieka a mliečnych výrobkov v žalúdku. Optimálna mikroflóra v hrubom čreve prispieva k tráveniu a tolerancii laktózy. Aktivita laktázy býva najvyššia v období detstva a postupujúcim vekom sa znižuje.

Jedlá, ktorým sa treba vyhnúť

Väčšina druhov mlieka a mliečnych výrobkov obsahuje laktózu a do mnohých spracovaných potravín sa pridáva mlieko a mliečne výrobky.

Každý výrobok obsahujúci mlieko, laktózu, srvátku, tvaroh, vedľajšie mliečne výrobky, sušené mliečne sušiny alebo beztučné sušené mlieko uvedené v prísadách obsahuje laktózu.

Potraviny, ktoré bežne obsahujú laktózu, zahŕňajú:

  • koláče a sušienky
  • syrová omáčka
  • krémové polievky
  • puding
  • mliečna čokoláda
  • placky
  • praženica
  • a iné

Osoba s neznášanlivosťou laktózy by si mala starostlivo skontrolovať označenie potravín, pretože niektoré potraviny môžu obsahovať „skrytú laktózu“. Ako napríklad:

  • müsli tyčinky
  • chleby
  • raňajkové cereálie
  • margarín
  • niektoré instantné polievky
  • čokoládové cukrovinky a tyčinky
  • niektoré druhy spracovaného mäsa, napríklad plátky šunky
  • šalátový krém, šalátový dresing a majonéza

Približne 20 percent liekov na predpis, ako sú antikoncepčné pilulky a približne 6 percent voľne predajných liekov, napríklad lieky na liečbu žalúdočnej kyseliny, obsahuje laktózu. Ľudia s ťažkou intoleranciou laktózy by o tom preto mali informovať svojho lekára alebo lekárnika.

Alternatívy ku kravskému mlieku zahŕňajú mandľové, ľanové, kokosové alebo sójové mlieko. Obchody s potravinami často skladujú celý rad alternatív bez laktózy.

Pre ženy s intoleranciou laktózy je dojčiť dieťa úplne bezpečné. Nemá žiadny nebezpečný vplyv na dieťa ani nezvyšuje riziko intolerancie a materské mlieko je navyše dôležité pre rast a vývoj dieťaťa.

Alternatívne stravovanie

Mliečne výrobky sú dôležitým zdrojom vápnika, bielkovín, vitamínov A, vitamínu B12 a vitamínu D. Vyhýbanie sa mliečnym výrobkom môže viesť k podvýžive, pokiaľ nie sú nahradené potravinami s podobným výživovým obsahom.

Medzi alternatívne zdroje patria:

  • Vápnik: Morské riasy, orechy a semená, melasa čierna, fazuľa, pomaranče, figy, brokolica, listy púpavy, kel a obohatené produkty, ako napríklad pomarančový džús a mlieko z rastlín.
  • Vitamín A: Mrkva, brokolica, sladké zemiaky, olej z tresčej pečene, pečeň, špenát, tekvica, vajce, marhuľa, papája, mango a hrach
  • Vitamín D: vystavovanie sa prirodzenému slnečnému žiareniu, konzumáciou mastných rýb, vajíčok, olejov z pečene rýb a niektorých obohatených rastlinných mliečnych výrobkov a iných obohatených produktov.
  • Mlieko bez laktózy: Osoba so závažnými príznakmi by mala skontrolovať štítok, aby sa ubezpečila, že hladiny laktózy sú nulové, a nielen znížené.
6 tipov ako predísť chrípke
KategórieUžitočné rady v boji s chorobami

6 tipov ako predísť chrípke

Ostaňte počas chrípkovej sezóny zdraví. Ak sa na Vás alebo na členov vašej rodiny pokúsi zaútočiť všadeprítomná chrípka vystavte jej okamžitú stopku.

V závislosti od vášho veku a zdravotného stavu môže chrípka pôsobiť ako veľmi vyčerpávajúca nepríjemnosť alebo dokonca aj hrozba pre váš život. Chrípka je vírusové ochorenie, ktoré spôsobuje horúčky, zimnicu, potenie sa, bolesti hlavy a bolesti svalov. Môže tiež viesť k únave, bolestivému kašľu, bolestiam v krku a zápalom dutín a hrudníka.

Chrípka zvyčajne zasiahne organizmus náhle a postihnutý zvyčajne trpí horúčkou, bolesťou, zimnicou a únavou. Zatiaľ čo príznaky chrípky môžu trvať od niekoľkých dní do niekoľkých týždňov, zdravotný stav väčšiny ľudí sa začína zlepšovať po dvoch alebo troch dňoch. U niektorých vysoko rizikových skupín ľudí sa však môžu objaviť závažné komplikácie. Tie môžu zahŕňať zápal pľúc, bronchitídu alebo zhoršenie existujúcich srdcových chorôb alebo cukrovky. Podľa Amerického centra pre kontrolu chorôb (CDC) zomrelo počas zimnej sezóny 2017/2018 na chrípku a jej komplikácie 80 000 Američanov.

6 tipov prevencie

Odporúčania týkajúce sa prevencie chrípky sa ľahko dodržiavajú – a môžu zohrať rozhodujúcu úlohu v tom, či sa organizmus dokáže ubrániť nákaze počas celého roka:

  • Očkovanie proti chrípke: Podľa CDC je to najlepší spôsob, ako zabrániť chrípke. Chrípkové vakcíny sú navrhnuté tak, aby chránili pred tromi alebo štyrmi typmi vírusov chrípky, o ktorých odborníci predpovedajú, že budú najvyskytovanejšími počas nadchádzajúcej zimnej sezóny. Očkovacie séra sa každý rok menia, takže sa odporúča očkovanie proti chrípke každý rok. Chrípková sezóna zvyčajne začína v októbri a môže trvať až do mája, takže nechať sa zaočkovať sa odporúča na začiatku jesene, ihneď ako sú očkovacie látky k dispozícii. Vakcinácia v decembri alebo januári je taktiež stále prospešná, pretože chrípková sezóna často dosahuje vrchol po Novom roku. CDC odporúča, aby sa vakcinovali všetci ľudia starší ako 6 mesiacov. Ročné očkovanie je obzvlášť dôležité pre ľudí s vysokým rizikom závažných komplikácií súvisiacich s chrípkou alebo pre ľudí, ktorí žijú alebo sa starajú o vysokorizikových jedincov.
  • Umývajte si ruky: Často si umývajte ruky mydlom a vodou, najmä po kašľaní alebo kýchaní. Ak nemáte k dispozícii mydlo a vodu, noste v aute, batohu alebo kabelke dezinfekčné čistiace prostriedky na ruky.
  • Dodržuj vzdialenosť: Vyvarujte sa kontaktu s chorými ľuďmi. Ak ste chorý, zostaňte doma. Pomôže to predchádzať nákaze ostatných ľuďí.
  • Zakrývajte si ústa pri kašlaní: Pri kašľaní alebo kýchaní použite vreckovku. Môžte tak zabrániť šíreniu baktérií. Ak nemáte vreckovku, ústa si zakrývajte hornou častou paže alebo lakťa. Vďaka kýchaniu a kašľaniu do ruky sa vírus stáva vynikajúcim miestom pre ďalšie šírenie choroby.
  • Neznečisťujte: Snažte sa nedotýkať očí, nosa alebo úst. Takto sa často šíria zárodky, a preto je umývanie rúk také dôležité.
  • Udržiavajte si pevné zdravie: Dostatok spánku. Pite veľa vody a jedzte výživné potraviny. Pravidelne cvičte. Vyhýbajte sa stresu. Pevné zdravie zlepšuje imunitu a pomáha v boji proti chrípke.

Vakcína:

Vakcína proti chrípke sa dodáva v dvoch formách:

  • Injekcia: Je to inaktivovaná vakcína, ktorá je bezpečná pre ľudí starších ako 6 mesiacov. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať bolesť, začervenanie a opuch v mieste vpichu, nízku horúčku a bolesti svalov.
  • Nosový sprej: Nie je určený pre všetkých zdravých ľudí. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať výtok z nosa, bolesti hlavy, bolesti v krku a kašeľ.

Liečba:

Liečba chrípky je zameraná hlavne na zmiernenie jej príznakov.

  • Horúčku, bolesti hlavy, svalov a kĺbov možno do veľkej miery liečiť voľným predajom acetaminofénu alebo ibuprofénu.
  • Kašeľ sa dá zmierniť liekmi proti kašľu a niekedy aj čajovou lyžičkou medu (ale iba pre osoby staršie ako 1 rok).
  • Antivírusová terapia môže ochorenie skrátiť o deň alebo aj viac, je však potrebné ho začať v priebehu prvých 48 hodín od vypuknutia ochorenia.
  • Únavu možno zmierniť odpočinkom a tekutinami.
  • A pamätajte – chrípka je vírusová infekcia, nie bakteriálna; takže antibiotiká vám nepomôžu vyliečiť chrípku. To už musí zaobstarať váš imunitný systém!

ZATVORIŤ

Kategórie

Cena

Značky

Počet produktov na stranu

Add to cart